Hilfe bei Depressionen ist sehr gut Möglich. Auch wenn man es in einer depressiven Phase nicht glauben kann oder sogar will.
Die meisten Depressiven fühlen sich nicht krank sondern als Versager werden von Schuldgefühlen geplagt, fühlen sich traurig, wertlos oder überfordert. Die Gedanken drehen sich um Trauer, Verzweiflung, Tod oder sogar Selbstmord. Wichtig ist das man die Hoffnung nicht verliert, die Hoffnung das es eines Tages wieder besser wird dass das Leben wieder lebenswert wird.
Der erste Schritt zur Besserung ist das Gespräch. Man sollte über seine Gedanken seine Gefühle sprechen. Sei es mit seiner Familie seinen Freunden oder Bekannten oder Verwandten. Man sollte in jedem Fall einen Arzt aufsuchen, es muss nicht gleich der gang zum Psychiater sprich Facharzt sein, oft reicht auch der vertraute Hausarzt völlig aus. Im Gespräch mit dem Arzt wird sich dann schnell herausstellen ob es sich wirklich um eine Depression handelt. Der Arzt wird dann, je nach Schweregrad der Depression, ein oder mehrere Medikamente verschreiben oder eine Therapie vorschlagen. Möglich ist auch eine Kombination aus beidem.
Sollte die Diagnose tatsächlich Depression lauten so sollte man sich klar darüber werden das man krank ist und die Gefühle und "trüben" Gedanken die man hat eben Ursache dieser Krankheit sein können.
Die Depression ist eine Krankheit, fast, wie jede andere auch. Was soviel heißt wie das sie sehr gut behandelt werden kann. Die meisten Menschen die unter einer Depression leiden geht es nach wenigen Wochen, bei entsprechender Behandlung, wesentlich besser.
Tägliche Spaziergänge, Ausdauersport wie z. B. Laufen, das beschäftigen mit Dingen die früher spaß gemacht haben aber auch das "entdecken" neuer Hobbys helfen beim Kampf gegen die Depression.
In akuten Fällen kann man sich auch direkt an eine Psychiatrie wenden, ohne Überweisung durch einen Arzt. Wer sich diesen Schritt noch nicht zutraut kann ganz einfach bei der Telefonseelsorge anrufen ( siehe Links). Dort wird einem kompetent weitergeholfen. Übrigens ist es in der Psychiatrie nicht mal halb so schlimm wie es Landläufig die Runde macht, von Ausnahmen abgesehen.
Aus eigenen Erfahrungen weiß ich das jede depressive Phase und jede suizidale Krise wieder vorüber geht. Man muss sich nur selbst die Chance dazu geben.